MAMA BALANCE
Yoga & Stressmanagement für Mamas

Hier lernst du u.a. körpertherapeutische Stabilisierungs- und Orientierungsübungen kennen. Auch alltagstaugliche Atemtechniken und Entspannungsmethoden können dir dabei helfen, zukünftig gelassener und authentischer im Kontakt mit deinen Kindern zu sein.

Besonders als Mama von kleinen Kindern, unter 3 Jahren, können die körperlichen und mental-emotionalen Anforderungen sehr hoch sein. Hormonelle Schwankungen, ständiges Heben und Tragen des Kindes, Geburtstrauma, Stillen, Schlafmangel, geschwächter Beckenboden und Rumpfstabilität, Mangel an Ruhephasen, um nur einige Faktoren erwähnt zu haben, die diese Lebensphase für eine Frau zu einer echten Herausforderung machen können.

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Die Selfcare-Revolution für Mamas ist die Einladung gemeinsam durch die Themen, die bewegen, zu gehen.

Du bist dann nicht mehr allein mit deinen Mama-Themen!

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In der Community-Whats-App-Gruppe wird das Monats-Mama-Thema abgestimmt und

immer am ersten Sonntag im Monat treffen wir uns live via Zoom um in das Thema tiefer einzutauchen.

Als Mini-Auszeit für deinen Mama-Alltag erhältst du jede Woche, immer montags, eine kurze Übungssequenz,

passend zum Monats-Mama-Thema in dein E-Mail-Postfach. 

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Es ist ein sanft aufbauendes Yoga, nach der Rückbildung.

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Was dich alles erwartet:

- ​stärkende Core-Sequenzen für eine kraftvolle Köpermitte

- regenerierende Yoga Haltungen aus dem Yin Yoga

- Gleichgewichtsübungen und Standhaltungen für innere und äußere Balance

- sanftes Beckenboden-Training

- Entspannungseinheiten

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