MINI YOGA RETREAT

für werdende Mamas

Mit diesem kleinen Retreat nimmst du dir eine wertvolle Auszeit für dich und dein Baby

im Bauch und erfährst bestärkende Mami-Community.

Die Schwangerschaft sollte für jede Frau eine Zeit der absoluten Freude und des tiefen Glücks sein. Das ist sie jedoch leider nicht immer. Ob hormonelle Schwankungen, Rückenschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit oder Unsicherheiten - die Begleiterscheinungen einer Schwangerschaft sind sehr vielfältig und können es in sich haben.

Damit du gestärkt und leicht durch deine Schwangerschaft gehst und die Hoch-Zeit in deinem Leben in vollen Zügen genießen kannst, bekommst du von mir alltagstaugliche Methoden und Hilfsmittel rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft an die Hand.

Das Retreat baut auf folgende fünf Säulen auf:

Yoga on the Mat

Mit den Schwerpunkten Becken, Beckenboden und Geburtspositionen.

Massagetechnik

Aus der Fußreflexzonentherapie und intuitiven Massagearbeit.

Entspannungsmethoden

Für eine max. Entspannung während der (Wehen-)Pausen in der Geburt. Mit einer Einführung in das autonome Nervensystem.

Atemtechnik

Aus dem Yoga (Pranayama) und der natürlichen Geburtshilfe (Hypnobirthing).

Aromtherapie

Als sanfte Impulskraft inkl. sechs Pflanzenprofile und Anwendungstipps.

In sanften Yoga Flow Einheiten wirst du deinen Körper in seiner neuen Form spüren lernen.

Du stärkst die Verbindung zu deinem Kind im Bauch und lernst Übungen kennen, die dich in deiner Schwangerschaft gezielt unterstützen und dich auf die Geburt bestens vorbereiten.

Aktuelle Kurstermine

Franzi, Tirol

"Ich durfte bei Verenas Prenatal Yoga Retreat teilnehmen! Es war eine wunderschöne Erfahrung in einer tollen Gruppe! Verena hat so eine erdende, vertrauenserweckende Art und hat mich sehr berührt in ihrem Tun! Ich bin voller Inspiration und Kraft aus diesen Tagen in den Alltag zurück gegangen und sehr dankbar für das Erlebte! Es war - auch für Frauen die vielleicht noch wenig Kontakt mit Yoga oder auch Meditation, Achtsamkeitsübungen etc. haben, toll! Offenheit und Vertrauen gehört dazu - dann kann man Magie spüren." ;)

Mit maximal acht Teilnehmerinnen bleiben wir eine kleine Gruppe, damit ich auf die Bedürfnisse

und Wünsche individuell eingehen kann.

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