MOTHER MOON
WORKSHOP
Workshop für dein Wochenbett
Für alle werdende Mamas, die sich nicht "nur" auf die Geburt,
sondern auch auf das Wochenbett und die Mutterschaft vorbereiten wollen.
Das Wochenbett ist für die Frau eine wichtige Phase der Erholung und Integration.
In diesem Workshop bekommst du wertvolle Anregungen und Tipps für dein Wochenbett.
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Ablauf:
Nach einem sanften Welcome im Kreis und einer Einführung in den Beckenboden, starten wir in eine 60 minütige Yogaeinheit für einen gesunden Beckenboden. Du lernst erste Wochenbett-Übungen zur Selbstregulation und Rückbildung für Zuhause kennen.
Anschließend führe ich euch ein, in die Kunst des Bindens (Bengkung Bellybinding).
Dazu lernst du eine Wochenbettbauchmassage und die sichere Bindeweise für deine Körpermitte nach der Geburt.
Als wertvolles Selbstfürsorge-Ritual im Wochenbett, kann das eine wichtige Kraftquelle für dich sein.
Mittagspause (12.00-13.00 Uhr)
Nach der Mittagspause tauchen wir ein in die Themen Ressourcen- und Energiemanagement, bezogen auf die typischen Stressbelastungen einer frisch gebackenen Mama, im ersten Baby-Jahr.
In Kleingruppen und mit Hilfe der Journaling-Methode erforschen wir anschließend persönliche Kraftquellen und Anker. Du lernst Planungs-Tools zur präventiven Stressreduktion kennen und erfährst mehr zur Funktionsweise des autonomen Nervensystem, um erste Anzeichen einer Stressreaktion zu erkennen.
Der Abschluss macht eine 30 minütige Yogaeinheit für innere und äußere Balance, mit einer Wochenbett-Sequenz (inkl. Aufzeichnung) und eine Kraft-Ort-Reise für tiefe Erholung.
Anmeldung
Praxis Sonnenkind
Hauptstraße 9, 87484 Nesselwang
0049 152 233 91 651
27.06.2026 I 9.00 - 15.00 Uhr